簡単！美味しい！フルーツヨーグルトボール

初めまして30代の平々凡々サラリーマンOLのタマゴマゴマゴです。

美味しいものを食べることや、可愛いファンシーグッズなどに日々癒されています。

お家で楽しめること、体に役立つこと、忙しい毎日の中でも日々幸せに感じる小さなことを綴っていけたらと思い、ブログを始めました。

見て頂いた方に、何か生活に役立つ情報や、楽しい毎日を過ごして頂くきっかけになれば幸いです。

まずご紹介したいのは、最近ハマっている手作りヨーグルトです。

手作りと言ってもめちゃ簡単です！！

ほったらかしで、ヨーグルトメーカーに入れるだけで本当にあっと言う間に完成します。

＜作り方＞
①牛乳にヨーグルトの素を入れる
②かき混ぜる
③ヨーグルトメーカーに入れる
④温度・時間設定後、完成

また、ヨーグルトには、腸を働きを良くしてくれるためダイエット、

整腸作用、美肌効果、免疫力UP、花粉症の改善などの効果があります。

私は果物、グラノーラ、ナッツ、はちみつ、オリゴ糖を入れてます。

アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを使用しています。

ナッツとヨーグルト、オリゴ糖は食べ合わせが最高です。

ナッツにはαリノレン酸が入っており、動脈硬化などの生活習慣病の

予防に繋がります！

オリゴ糖は甘いのですが、全く太りません。

とにかく美味しいので、毎日食べています。

牛乳１本分作れるので、手作りだと、毎日食べても６日〜８日程度は

持ちます！

良いこと尽くしなので、ぜひチャレンジしてみてください。

詳しい作り方は次回ご紹介します。